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Tiphaine Illouz
Recommandation | 13 déc.
3 mn

La beauté se mange aussi
Pour avoir une belle peau, il n’y a pas que les cosmétiques. Revue des aliments les mieux dotés en actifs essentiels.

Pour avoir une belle peau, il n’y a pas que les cosmétiques. Revue des aliments les mieux dotés en actifs essentiels. © DR

 En entrée, les bons acides gras

Connu pour ses vertus adoucissantes, cicatrisantes et hydratantes grâce à la vitamine E qu’il contient, l’avocat est à manger sans rechigner avec un soupçon d’huile d’olive ou de germe de blé. À ajouter en complément selon la saison et les besoins de sa peau : l’huile de bourrache pour hydrater, et/ou d’onagre, alliée des peaux matures grâce à l’acide linoléique, gamma-linoléique, et les omégas 6 qu’elle renferme.

 Au petit-déjeuner, le plein de vitamines A

Le beurre permet de faire une cure de vitamine A pour hydrater sa peau le matin. Préférez le beurre cru.
Revue des aliments les mieux dotés en actifs essentiels. © DR

 Une cure d’anti-oxydants

L’huile de foie de morue vous rappelle de mauvais souvenirs ? Concentrez-vous sur la partie solide du foie, excellente pour la peau car très riche en omégas 3, vitamine D et vitamine A.

 Des antioxydants tout au long de la journée ou à l’apéritif

Amandes et noix, elles sont pleines de vitamines, de minéraux et d’oligoéléments, comme les fruits en général et en particulier, le kiwi, très riche en vitamine C protectrice qui assure fermeté et élasticité de la peau.

 Des boissons fermentées pour l’immunité

Issues de traditions millénaires, les boissons fermentées comme le kombucha, le kéfir, ou le lait ribot breton, illuminent le teint, améliorent le fermenté de la peau tout en augmentant l’immunité. Sans oublier le thé vert, très riche en antioxydants.
Pour avoir une belle peau, il n’y a pas que les cosmétiques. Revue des aliments les mieux dotés en actifs essentiels. © DR
Crédits photo : DR
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Article paru dans le numéro #91 NUMÉRICUS
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